青岛城阳S&L（珊妮）普拉提健身工作室：打造明星超模们中意的生活方式

随着全民健身的兴起，各种运动形式也慢慢出现在运动课程中。普拉提就是近几年比较火热的健身项目之一。不管是国内还是国外，普拉提被众多明星、网红视为保持身材、优化身心的有效途径，间接带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”。而青岛众多鲜肉、仙女们也纷纷加入了普拉提的训练行列。近期，小编来到了位于青岛市城阳区S&L（珊妮）普拉提工作室，工作室的老板兼教练李恩海在行业小有名气，她是一位朝鲜族人，获得过国际健身教练资格证、韩国普拉提协会教练资格证和CPR资格证，是Home Training的指导师，曾经还是韩国首尔街头健身Bartist组合成员，目前在康复指导教程进修。小编了解到，青岛S&L（珊妮）普拉提工作室现已入驻【大众点评】，搜索即可预约体验私教课程，非常方便。

小编来到青岛市城阳区的S&L（珊妮）普拉提工作室，第一次见到了教练李恩海，小编发现，她是一个性格特别随和的少女，27岁的她看不出任何岁月的痕迹，询问到冻龄少女是如何炼成的时候，李恩海教练告诉小编，她的事业就是保持身材与颜值的秘诀——普拉提可以锻炼人体深层的小肌肉群的运动，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身性协调运动。通过专业水准的拉伸训练，帮助她调整外在体态与气质，提高自身的运动表现能力。

普拉提作为世界范围内快速火爆的健身方式，不仅孙俪、谭维维、萧亚轩、莫文蔚、郑钧等中国明星也钟爱它，维密天使、好莱坞巨星也依靠持久不懈的普拉提健身保持着骄人的身材。特别喜欢健身的孙俪说过“普拉提像是骨骼、肌肉的自愈疗法，就是逆生长的秘诀”。超模米兰达可儿，人超美，还忒努力，孕期边敷面膜边练习普拉提。人生大赢家，尽管在孕期，也需要通过普拉提训练维持自己的身。青岛城阳S&L（珊妮）普拉提工作室的李恩海和小编说：比例好是天生的，完美身材更是靠后天修炼。我们不必羡慕明星，因为我们可以拥有像他们一样的身材！

普拉提是瑜伽吗？

青岛城阳S&L（珊妮）普拉提工作室的李恩海说，还是有很多人不清楚普拉提到底是一种怎样的运动，甚至有人认为普拉提就是瑜伽或者是瑜伽的一个分支，其实这是一个误区：瑜伽与普拉提是两种不同的运动。普拉提是在二十世纪初由德国人Joseph Pilates建立和发展的一套运动体系，这套独特训练动作在当时被称为“控制术”，整个运动体系以解剖学和医学为基础，有着德国的理性与严谨。

普拉提与瑜伽的区别？

在青岛，瑜伽成为了许多岛城市民特别是女性健身的首选，那么瑜伽和普拉提到底有什么区别呢？其实，瑜伽属于静态课程，一个动作保持时间较久；而普拉提属于动态课程，一组动作由同一动作不同个数动态组成。与此同时，瑜伽是修行的一种，冥想、体式练习都可以多人进行；普拉提更多的是一对一授课，更多的时候需要专业老师协助进行。我们发现，瑜伽更像哲学追求灵性、心灵类的提升，更加侧重于身体柔韧性；普拉提具有科学性，既可以燃脂增肌，还能改善体态、进行肌肉伤痛的恢复，更加侧重于力量控制性。

可是，近几年有许多朋友掉入了一个健身误区，认为练习瑜伽一定可以强身健体，其实不尽然，医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害↓

因此，青岛城阳S&L（珊妮）普拉提工作室的教练李恩海会结合人体工学，通过采用国际专业标准的训练规范方式，科学的帮助练习者进行身体拉伸，初学者会从难度低到高依次推进，保证训练者骨骼及身体筋络不被损伤，帮助训练者强健体魄，调整外在体态与气质。

普拉提适合哪些人？

教练李恩海告诉小编，目前青岛城阳S&L（珊妮）普拉提工作室可以帮助那些像需要体态调整的人群，比如驼背圆肩、骨盆前倾、x型腿、O型腿等，一方面可以帮助他们缓解背痛、颈痛或肌肉拉伤人士痛苦；另一方面可以预防受伤和纠正不良体态。当然，还包括：需要瘦身增肌、产后恢复的人群、和那些从事高尔夫、网球、跳水、足球运动的人群，他们可以把普拉提作为辅助训练，比如篮球巨星迈克•尔乔丹、基德等人，都一直坚持普拉提的规律训练，这样可以很好的提升身体运动表现。当然，只要你希望获得一份健康高品质的生活，都可以选择练习普拉提。

据了解，青岛城阳S&L（珊妮）普拉提工作室会为顾客量身定做适合自己的专属课程，专业资深普拉提老师提供一对一的科学训练方法。与此同时，S&L普拉提私教工作室拥有宁谧、幽香、纯净的习练空间，可同时容纳不同需求、不同性格、不同体质的习练者。

青岛城阳S&L（珊妮）普拉提工作室引进颜值与功效同时在线的专业普拉提器材和国际最先进训练方法，配备专业普拉提私教、全套器械跟踪练习系统。给人一种“久在樊笼里，复得返自然”的恬淡。通过科学运动更好的认识到自己的身体，用专业的运动带来更美好的生活，是高级人士及文人雅士健身、运动、康复的最佳选择。

并且，S&L（珊妮）普拉提工作室现已入驻【大众点评】，方便快捷的私教课程即刻便能预约，让岛城市民尽享健康便捷的生活。

    为什么明星都爱普拉提？

最好的瘦身减肥运动方式，没有之一！  

最好的肩颈腰椎保养训练方式，没有之一！  

最好产后修复训练方式，明星都在练！